Об этом он рассказал SWNS.

28-летний мужчина сообщил, что начал стремительно набирать вес после поступления в колледж в 2016 году. В тот период он пережил тяжелую утрату — потерял друга, а спустя несколько месяцев началась пандемия COVID-19. Все это, по его словам, привело к депрессии.

«Впервые в жизни я чувствовал себя побежденным. Я сам загнал себя в эту яму и боялся вставать на весы», — признался Хаббард.

К октябрю 2020 года его вес достиг 134 килограммов, и тогда он решил заняться похудением. Главным секретом успеха мужчина назвал новые привычки, которых придерживается и сейчас.

Среди них — приготовление еды на следующий день перед сном, сбор спортивной сумки вечером, а также ежедневная ходьба не менее 12–15 тысяч шагов. Кроме того, он всегда ставит будильник подальше от кровати, чтобы утром быстрее проснуться.

«Если возвращаешься хоть к какому-то порядку, день становится немного лучше», — отметил Хаббард.

По его словам, выработанные привычки помогают ему не спорить с самим собой: действия выполняются автоматически, что позволяет избегать неверных решений.

Ранее сообщалось, что американка похудела на 45 килограммов, отказавшись от сахара. Вместо сладостей она стала выбирать батат, бананы, фруктовые торты и творожное мороженое. Кроме того, женщина исключила из рациона фастфуд и замороженные закуски.

Идея похудения с помощью плача стала популярной в соцсетях.