Однако важно выбрать опытного наставника. Эксперт Елена Ульмасбаева, имеющая 30-летний опыт преподавания йоги, подчеркнула это в интервью для Москвы 24. В честь Международного дня йоги, отмечаемого 21 июня, она также отметила, что занятия помогают развивать мышцы, которые обычно не задействованы, и расслаблять те, которые постоянно напряжены.

Помимо улучшения работы тела, йога благоприятно влияет на нервную систему. Ульмасбаева отметила, что практики помогают повысить вовлеченность человека и работать над внутренним состоянием. Однако важно помнить, что йога не является универсальным средством для решения всех проблем со здоровьем, и выбор направления и наставника играет ключевую роль. Эксперт рекомендует обращать внимание на образование и опыт преподавателя, чтобы избежать возможных вредных последствий.

Традиционные бесплатные занятия йогой уже начались в московских парках и продлятся до конца лета. Всего доступно 10 направлений, включая хатха-йогу и инсайд-флоу. Еженедельно в столичных парках проходят 55 бесплатных занятий, а общее количество площадок по всему городу составляет 19.