Информация об этом размещена на портале мэра и правительства города. Тренер по танцевальному фитнесу Яна Дюбакова подчеркнула, что фитрок - это не просто тренировка с барабанными палочками, а целый комплекс упражнений, объединяющих ОФП, аэробные элементы и силовые нагрузки.
Барабанные палочки не только помогают развивать чувство ритма и увеличивать амплитуду движений, но и способствуют укреплению мышц, улучшению координации и ловкости. В отличие от обычных спортивных комплексов, фитрок обладает уникальными свойствами, которые делают его привлекательным для разнообразной аудитории. Таким образом, занятия фитроком на пляжах столицы представляют собой отличную возможность не только для физического развития, но и для разнообразия в тренировочном процессе.Тема: Групповые тренировки по фитнесу под рок-хиты на площадках "Лето в Москве".Возраст участников тренировок начинается с 18 лет и старше. Инструкторы, работающие на площадках "Лето в Москве", предоставляют возможность желающим присоединиться к занятиям. Они не только демонстрируют технику выполнения движений, но и помогают новичкам освоить базовые шаги и движения.Участники начинают тренировку с разогревающей разминки, затем постепенно разучивают базовые упражнения, такие как приседания и наклоны. По мере продвижения тренировки, амплитуда, темп и нагрузка увеличиваются, что способствует улучшению физической формы и выносливости.Согласно высказыванию Дюбаковой, групповые тренировки по фитнесу под рок-хиты оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние участников. Такие занятия помогают снять стресс и нервное напряжение, особенно в конце рабочей недели, когда многим нужно расслабиться и зарядиться позитивной энергией.В рамках спортивного проекта "Лето. Пляж. Московский спорт" предлагаются тренировки по фитроку на городских пляжах столицы. Занятия будут проводиться на территории зон отдыха "Мещерское", "Белое озеро" и в парке "Левобережный". Для участия необходима предварительная регистрация. Тренировки по фитроку проходят два раза в неделю: по средам с 19:00 до 20:00 и по воскресеньям с 10:30 до 11:30. Места проведения занятий - крыши зданий "Прага", "Рассвет", "Нева" в САО, "Янтарь", "София" в ВАО, "Будапешт", "Марс" в СВАО, "Эльбрус", "Ангара", "Орбита" в ЮАО, а также "Высота" и "Экран" в ЮВАО. Для участия в тренировках необходимо зарегистрироваться заранее. Кроме того, вход на занятия разрешен всем желающим, старше 6 лет.В Москве с 5 по 10 августа пройдут около 10 мероприятий различной тематики в рамках проекта "Лето в Москве". Это отличная возможность для посетителей попробовать свои силы в реалистичных гоночных заездах, послушать увлекательные лекции о кино и искусстве, а также насладиться захватывающими цирковыми представлениями. Большая часть мероприятий доступна бесплатно при предварительной регистрации.Важно отметить, что фестиваль городских видов спорта в Москве продлится до 7 сентября. Это отличная возможность для всех желающих активно провести время, участвуя в различных соревнованиях и мероприятиях.Не упустите шанс окунуться в атмосферу разнообразных развлечений и увлекательных мероприятий в столице этим летом. Приходите на фестивали, участвуйте в спортивных соревнованиях и наслаждайтесь культурными мероприятиями в Москве!