Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на издание Focus.

По мнению специалистов, ходьба положительно влияет на общее самочувствие и помогает снизить уровень стресса. Кроме того, езда на велосипеде тоже способствует расходу калорий: для этого достаточно 100 минут езды в умеренном темпе. Такой способ подходит как для поездок на работу, так и для длительных прогулок на велосипеде.

Однако эксперты подчеркивают, что одной только ходьбы или езды на велосипеде недостаточно для эффективного снижения веса. Чтобы добиться результата, важно соблюдать сбалансированное питание.

Ранее сообщалось, что американец Тре Хаббард за девять месяцев похудел на 54 килограмма благодаря новым привычкам. В их числе — приготовление еды на следующий день перед сном, сбор спортивной сумки вечером и ежедневная ходьба не менее 12–15 тысяч шагов.

Диетолог рассказала о возможных рисках популярных витаминов для похудения

Читайте также