Переписанный текст:

Российская гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева призналась, что у нее есть список продуктов, которые она исключила из своего рациона. Об этом сообщает "Газета.ру".

"Для меня еда - это не только удовольствие, но и лекарство. Иногда я могу насладиться вкусным черным кофе с фиником, который еще и дает энергию. Среди продуктов, которые я исключила, - сладкая газированная вода, чипсы, картошка фри, хот-доги, сосиски, докторская колбаса, майонез, сладкие йогурты и так далее", - рассказала она.

Утяшева также отметила, что внимательно слушает свое тело. Она придерживается двухразового питания, предпочитая плотный завтрак и обед: суп, салат и горячее. Это позволяет ей не нуждаться в "тяжелой еде" вечером, как она говорит.

Последний прием пищи у нее до 19:00, и если она ужинает, то старается выбирать легкую пищу, чтобы избежать отеков на утро. Утяшева призналась, что у нее склонность к отекам, и иногда ей приходится ложиться спать голодной.

После вторых родов Утяшева отказалась от сахара из-за лишнего веса. Это помогло ей сбросить 12 килограмм и победить бессонницу. Она стала готовить сама и избегать еду из ресторанов. Однако, она признается, что иногда позволяет себе "грешок".

Врач-диетолог Дарья Русакова ранее рассказывала, что овощи, фрукты и белковые продукты помогают справиться с желанием сладкого. Сахар и сладости вредны для организма и не содержат витаминов. Благодаря пищевым волокнам в овощах и фруктах глюкоза усваивается более плавно и равномерно, пояснила эксперт.

Москвичи все чаще выбирают здоровое питание.