Специалист отметил, что на вес также влияют скопление и выделение каловых масс, а также другие факторы. Пристанский подчеркнул, что вес человека может колебаться от 76 до 80 килограмм в течение дня, несмотря на отсутствие заметных изменений. Он также посоветовал использовать зеркало как оптимальный способ контроля пропорций тела.

Нутрициолог подчеркнул важность правильного питания и тренировок для формирования тела. Рекомендуется проводить тренировки 3-4 раза в неделю по часу или полтора. Также важно разработать план питания, учитывая калорийность и выбор продуктов, способствующих набору мышечной массы.

Другой диетолог, Дарья Русакова, отметила положительное влияние белковых продуктов и напитков с кофеином на скорость обмена веществ. Она также подчеркнула, что метаболизм может замедляться с возрастом и из-за дефицита мышечной массы, что приводит к набору лишнего веса. Однако ускорить метаболизм можно путем правильного питания, включая курицу, яйца, тофу, молочные продукты с низким содержанием жира, а также рыбу, такую как хек, треска или минтай.