Он отметил, что мясные блюда, каши и острые специи способствуют насыщению организма энергией, включая тепло. Также полезны продукты с комплексными углеводами, такие как каши и цельнозерновой хлеб.

Согревающими напитками могут быть горячие напитки, однако важно следить за температурой, которая не должна превышать 35-40 градусов, чтобы избежать возможных проблем с желудком и кишечником. Арзамасцев также предостерег от употребления слишком горячей пищи и напитков, особенно для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Эксперт категорически не рекомендует употреблять алкоголь в качестве средства для согревания. Ранее было сообщено, что употребление перловки может способствовать улучшению упругости и эластичности кожи благодаря содержанию аминокислоты лизина.