Курага является источником калия, необходимого для нормальной работы сердца и снижения давления. Рекомендуется употреблять 3-4 штуки кураги в день. Ореховая халва с омега-3 жирными кислотами и аминокислотой аргинин также полезна для сердца – достаточно одной-двух чайных ложек в день. Темный шоколад, особенно с высоким содержанием какао, может быть полезен, достаточно употреблять одну дольку в день. Запеченные яблоки с корицей содержат кверцетин для укрепления капилляров и сердца, а корица помогает снизить инсулинорезистентность. Кардиолог Олег Варфоломеев рекомендует избегать продуктов, способных повысить уровень холестерина, таких как жареный бекон, сосиски, гамбургеры, мясные консервы, фастфуд и сливочное масло.