Для того чтобы утолить жажду, вместо газированных напитков лучше выбирать воду с лимоном и мятой либо с огурцом, рассказала в беседе с «Радио 1» специалист по снижению веса Виктория Говорушко.

По ее словам, это не компот, но у воды появится приятный вкус, который никак не повлияет на фигуру.

Эксперт также дала рекомендации по летнему меню, когда особенно хочется легкости. Она подчеркнула, что в природе нет несочетаемых продуктов — люди сами делают их такими, смешивая в блюдах с промышленными консервантами.

Говорушко отметила, что летом хорошо работает простое сочетание: шашлык и салат из редиски, огурцов и перца. Кроме того, она обратила внимание на рыбу, приготовленную на гриле, с овощами.

Специалист пояснила, что, несмотря на низкую калорийность овощей, на их переваривание организм тратит немало энергии.

Также эксперт предостерегла от отказа от белка в рационе, поскольку он является «строительным материалом» для организма. Если выбор пал на холодный суп, например окрошку или свекольник на воде, в него стоит добавить кусочек мяса, заключила Говорушко.

Ранее диетолог Татьяна Залетова заявила, что чай с мятой, сельдерей, айран и минеральная вода помогут оставаться бодрым в жаркую погоду. По ее словам, в такую погоду стоит помнить, что переваривание плотной, жирной и высокобелковой пищи сильно разогревает организм изнутри.

Читайте также