Об этом в интервью Москве 24 рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

По ее словам, не рекомендуется находиться в горизонтальном положении в течение двух часов после приема пищи. В таком положении существует высокий риск попадания желудочной кислоты в щелочную среду слизистой пищевода, что может вызвать изжогу, отрыжку и чувство тяжести. При регулярном повторении это способно привести к воспалению и повреждению слизистой, эрозиям, язвам и даже развитию онкологических заболеваний.

Горячая вода также негативно влияет на кровоснабжение органов пищеварения. Поэтому после еды не стоит принимать ванну или посещать баню, поскольку это затрудняет процесс переваривания, подчеркнула эксперт.

Кроме того, Русакова не советует курить во время еды и в течение двух часов после нее, так как никотин вызывает спазм сосудов, замедляющий выработку пищеварительных ферментов.

Также после приема пищи нежелательно надевать тесную одежду, тугие пояса и корсеты — сдавливание мешает нормальному продвижению пищевого комка по пищеварительному тракту, что может спровоцировать изжогу, отрыжку и заброс кислоты в пищевод.