«Разгрузочные дни можно устраивать один раз в неделю, а если это сложно — хотя бы один раз в месяц, либо приурочивать их к дням переедания», — объяснила специалист. По ее словам, такой подход помогает пищеварительной системе и организму адаптироваться к повышенной калорийности рациона. Ранее диетолог Ирина Писарева отметила, что капучино и фитнес-батончики могут препятствовать снижению веса. Она подчеркнула, что особенно опасны для худеющих продукты, которые создают ложное впечатление низкой калорийности, хотя на самом деле таковыми не являются. Пользователи интернета поделились своими результатами похудения с помощью семян чиа. Читайте также:
