Она подчеркнула важность этого метода как основы всех систем питания по всему миру. По мнению специалиста, для тех, кто хочет похудеть, важно употреблять пищу три раза в день, соблюдая принципы разделения тарелки. На завтрак рекомендуется употреблять белки, крахмалистые продукты и фрукты в определенных пропорциях, на обед и ужин – овощи, фрукты и их сочетания. Павлюк также отметила допустимость перекусов между приемами пищи, но рекомендовала избегать питьевых йогуртов из-за высокого содержания сахара. Она подчеркнула важность сочетания продуктов в небольших количествах, ссылаясь на принципы пищевой пирамиды. Другой диетолог, Татьяна Залетова, предупредила о возможных проблемах при резком отказе от соли, указав на возможное снижение артериального давления из-за нарушения водно-солевого баланса организма.