Об этом сообщает RT, ссылаясь на врача-диетолога и нутрициолога Ирину Писареву. "Пока что не придумали ничего лучше чистой простой воды. В летний период рекомендуется увеличить ее потребление на 0,5 литра в день. Однако это индивидуально, так как человек может часто находиться на улице", - отметила она. Специалист подчеркнула, что в воду также можно добавить лимон, мяту или огурец. Кроме того, ее можно употреблять с сухофруктами и шиповником, по словам врача. "Можно пить свежевыжатые соки в небольших количествах. Они больше подходят в качестве десерта", - подчеркнула Писарева. Однако диетолог отметила, что в жару лучше отказаться от некоторых напитков. Среди них алкоголь, который влияет на сердечно-сосудистую систему и сердечный ритм, а также кофе. Собеседница издания добавила, что кофеин может содержаться в энергетических напитках, которые также не рекомендуется употреблять в жаркую погоду. Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина предупредила, что сочетание алкоголя и шашлыков может вызвать проблемы со здоровьем. Она отметила, что печень в первую очередь занимается нейтрализацией алкоголя, а жирная пища становится дополнительной нагрузкой. В результате печень перегружается, что может вызвать тошноту, боли в правом подреберье и общую слабость.