Вместо этого следует пить не менее полутора литров обычной воды, подчеркнула диетолог. Также стоит придерживаться легкого чувства голода в жару, чтобы избежать набора лишнего веса. Запрещать себе есть не нужно, но риск срыва ночью и переедания существует. Асият Абдуллаева из Университета РОСБИОТЕХ предупредила, что летом лучше не заказывать на дом роллы и суши из-за возможности порчи блюд в ожидании доставки. Особенно важно соблюдать температурный режим и срок годности блюд без термической обработки, таких как тартары, роллы и суши. Также стоит быть осторожными с десертами на основе сливочного, белкового или заварного крема, которые без холодильника могут стать источником бактерий.