Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на врача-диетолога Александра Бурлакова.

По словам эксперта, этот напиток даже может помочь снизить вероятность возникновения заболевания. Также врач опроверг мнение о том, что кофе вызывает раннюю менопаузу, подчеркнув, что научных подтверждений этому нет. Отвечая на вопрос о влиянии кофе на желудочно-кишечный тракт, Бурлаков отметил, что напиток не способствует размножению вредных бактерий в кишечнике.

Кроме того, специалист указал, что кофеин улучшает работу митохондрий, которые отвечают за выработку энергии. Это вещество повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также помогает почувствовать бодрость. В умеренных количествах кофе способствует повышению физической выносливости и помогает бороться с сонливостью.

Бурлаков также обратил внимание на антиоксиданты, содержащиеся в кофе: они защищают клетки от окислительного стресса, а сам напиток помогает в профилактике заболеваний печени и нейродегенеративных нарушений.

Врач подчеркнул, что здоровым взрослым рекомендуется употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день — это примерно 3–4 чашки кофе. При тревожности, аритмии и бессоннице допустимое количество напитка лучше обсудить с врачом.

Ранее в Американской кардиологической ассоциации сообщили, что употребление до 5 чашек кофе в день не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Там также отметили, что напиток может снизить вероятность развития инсульта.

Врачи рекомендовали пить не больше одной чашки кофе в жару.