Эксперт напомнила, что плавание, как и лыжный спорт, является одним из самых энергозатратных видов физической активности, требующих максимальной мобилизации организма. Однако употребление слишком много пищи перед посещением бассейна также не рекомендуется, так как это может привести к дефициту кислорода в мышцах.

Эксперт отметила, что из-за горизонтального положения тела во время плавания пищевод может давить на диафрагму, вызывая различные неприятные ощущения, такие как боль в межреберье, изжога, тошнота, рвота и отрыжка. Кроме того, кислотный рефлюкс может нарушить сердечный ритм и вызвать спазм бронхов, что может привести к попаданию содержимого желудка в бронхи и утоплению. Рекомендуется употреблять легкоусвояемые продукты, такие как фрукты, овощи, йогурты или каши, за час или два до тренировки.

Эксперты утверждают, что плавание оказывает благоприятное воздействие на организм при повышенном артериальном давлении, а также способно снизить частоту приступов астмы. Регулярные занятия помогут поддерживать нормальный вес и справляться со стрессом.