После активного общения с близкими многие чувствуют себя эмоционально истощёнными, отметила в эфире радио Sputnik сертифицированный коуч, научный исследователь и автор подкаста «Не учи меня жить» Алена Борьессон.

«Задайте себе вопрос: "Кем я хочу оставаться, если разговор пойдет в неприятном направлении?" Не обязательно вступать в спор или защищаться. Если чувствуете, что эмоции начинают брать верх, просто выйдите на несколько минут, налейте себе чай и спокойно подышите», — посоветовала эксперт.

Она подчеркнула, что никто не обязан продолжать разговор, который причиняет боль — это может быть проявлением заботы как о себе, так и о человеке, задающем неудобные вопросы.

Борьессон также рекомендовала не торопиться возвращаться к обычному ритму жизни после семейных встреч. По её словам, прогулки, медитация и другие расслабляющие занятия помогут восстановить силы.

«В конечном итоге, так же как вы выбираете, что приносить на праздничный стол, вы вправе решить, что уносить с собой после общения», — резюмировала она.

Ранее исследование показало, что 34% россиян планируют встретить Новый год в компании друзей. Четверть опрошенных собираются отпраздновать праздник в кругу семьи, а 22% намерены провести Новый год с друзьями и родственниками вместе.

Почти 600 россиян встретят Новый год дважды, путешествуя в поездах.