Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на немецкое издание Focus Online.

Исследование показало, что легкая физическая активность помогает организму быстрее снижать уровень сахара в крови после приема пищи. Это способствует разгрузке сосудов, уменьшению воспалений и улучшению обменных процессов.

«Даже короткая прогулка после еды способна существенно повлиять на уровень сахара в крови и общее самочувствие», — отметили специалисты.

Важно начинать движение именно сразу после еды, а не через несколько часов. Во время активности мышцы интенсивнее потребляют глюкозу, что помогает организму справляться с резкими скачками сахара. По мнению экспертов, такая привычка снижает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных нарушений когнитивных функций.

Ранее физиолог и персональный тренер Никита Скрипник рассказал, что езда на велосипеде является более щадящим способом похудения по сравнению с бегом, особенно при травмах колена или голеностопа.