По мнению сомнолога и кандидата медицинских наук Софии Черкасовой, всего 15–20 минут сна в середине рабочего дня способны освежить человека, находящегося под большой нагрузкой.

Не стоит бояться ощущения разбитости после короткого дневного сна, утверждает Черкасова. По ее словам, западные компании, внедрившие практику power nap, заметили улучшение креативности и интеллектуальной работоспособности у своих сотрудников. Короткий отдых помогает не только сбросить усталость, но и сделать рабочий день более продуктивным.

Таким образом, даже небольшой дневной сон может стать эффективным инструментом для поддержания высокой работоспособности и концентрации в течение дня. Важно помнить, что правильно организованный отдых на работе может принести значительные пользы как для самого сотрудника, так и для компании в целом.

В современном мире практика power nap не так распространена, как хотелось бы. Согласно словам независимого HR-эксперта Зулии Лоиковой, данная возможность чаще всего доступна в компаниях с креативной атмосферой. Однако, стоит отметить, что не во всех организациях есть специально оборудованные комнаты для короткого отдыха.

"В некоторых компаниях для сотрудников предусмотрены мягкие кресла в специально отведенных помещениях с приглушенным освещением. Есть даже капсулы для сна, что позволяет работникам взять короткую передышку в течение рабочего дня", – поделилась Лоикова. Кроме того, руководители, сталкивающиеся с переработкой, часто имеют в своих кабинетах диваны, чтобы иметь возможность быстро расслабиться.

Важно учитывать, что в российской культуре труда существует определенное отношение к отдыху, которое может вызывать у сотрудников чувство вины за то, что они решают взять небольшой перерыв. Однако, исследования показывают, что короткие дремливые перерывы могут значительно повысить производительность и концентрацию на работе.

В современном мире все больше компаний осознают важность заботы о здоровье своих сотрудников. Одним из примеров такого подхода был случай, который я встретила в своей практике: строительная компания специально оборудовала массажную комнату и приглашала мастеров для проведения сеансов. Это была привилегия, направленная на поддержание здоровья работников, которые проводили много времени на стройке или за компьютером.

Считается, что короткий дневной отдых является признаком здорового образа жизни и правильного отношения к своим жизненным ресурсам. Этот подход находит все большее признание среди кандидатов на вакансии и сотрудников. Однако, в последнее время в России все чаще встречается синдром "злорадного выгорания", который перекочевал из западной корпоративной культуры. Интересно, что некоторые работники могут использовать жалобы на выгорание как способ добиться бонусов или повышения зарплаты.

Таким образом, забота о здоровье и благополучии сотрудников становится неотъемлемой частью успешной корпоративной культуры, одновременно вызывая важные дискуссии о профилактике и поддержке психологического благополучия в рабочей среде.

Для тех, кто интересуется данной темой, важно также учитывать различные точки зрения и аспекты, которые могут быть упущены. Читайте также

Необходимо уделить внимание не только основной информации, но и дополнительным материалам, чтобы получить полное представление о рассматриваемой теме.

Текст: Читайте также