Специалист также рекомендует обратить внимание на облепиху, петрушку, укроп, свежую и квашеную капусту, а также цитрусовые для тех, кто хочет увеличить потребление витамина C. Ольга Панова, нутрициолог, отметила, что высокое содержание витаминов группы B можно найти в подсолнечных семечках. Фасоль богата витамином В9, а белые сушеные грибы содержат витамин В3, по словам эксперта. Татьяна Залетова, врач-диетолог и специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке, подчеркнула полезность редиса как корнеплода. Она отметила, что этот овощ содержит горчичное масло, которое рекомендуется употреблять при ревматизме, заболеваниях суставов, простуде и мочекаменной болезни.