Об этом в разговоре с изданием «Абзац» предупредила врач-невролог Ирина Завалко.

По ее словам, когда человек, не успев полностью выйти из состояния отдыха, быстро начинает собираться на работу, организм испытывает сильное напряжение. У здоровых людей в возрасте 30–40 лет это может вызвать головокружение.

Особенно опасен резкий подъем для тех, кто имеет предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, отметила специалист. В таких случаях возможны даже инфаркт или инсульт.

Кроме того, после слишком быстрого пробуждения может развиться ортостатическая гипотензия — резкое снижение давления. Это связано со сменой положения тела.

Среди других последствий врач назвала ухудшение самочувствия и памяти в течение дня, снижение продуктивности и нарушение координации.

Чтобы снизить риски, Завалко посоветовала вставать постепенно: сначала сесть, затем немного размяться и только после этого подниматься.

Ранее терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен рассказала, что нехватка сна повышает риск развития сахарного диабета. По ее словам, оптимально спать от 7 часов 18 минут до 9 часов. Также важно ложиться и вставать в одно и то же время, проветривать спальню и не употреблять кофеин и алкоголь во второй половине дня.