Она подчеркивает, что излишнее потребление апельсинов может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, что в конечном итоге может привести к нарушениям пищеварения и набору лишнего веса.

Для того чтобы избежать негативных последствий, специалист рекомендует включать в рацион не только апельсины, но и другие фрукты с мякотью. Клетчатка, содержащаяся в мякоти фруктов, способствует очищению организма и улучшению усвоения витаминов, что благоприятно сказывается на работе ЖКТ.

Кроме того, апельсины богаты витамином C и пектином, который положительно влияет на работу кишечника. Однако следует помнить, что длительная монодиета, основанная только на апельсинах, может привести к дисбалансу питательных веществ и негативно отразиться на общем состоянии организма.

Диетолог предупредила, что внезапные изменения в рационе могут быть опасны для здоровья, особенно для людей с избыточным весом и сопутствующими заболеваниями. Она подчеркнула, что переход на новую диету следует осуществлять только под контролем специалиста, который проведет необходимые обследования и выявит возможные проблемы со здоровьем.

Кроме того, важно учитывать, что монодиета на фруктах может вызвать ухудшение самочувствия у некоторых людей. Нутрициолог отметила, что часто такие симптомы приписывают голоду, но они могут быть связаны с недостатком определенных питательных веществ. Поэтому важно не только следить за количеством потребляемых продуктов, но и обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Врач предостерегла, что такая диета, если не применять ее правильно, может стать настоящей бомбой замедленного действия для организма. Поэтому перед принятием решения о смене рациона следует проконсультироваться со специалистом и разработать план, который будет учитывать индивидуальные особенности и потребности организма.

Эксперт подчеркнул, что изменение диеты может быть сигналом о возможных проблемах с сердечно-сосудистой системой или другими органами. Однако, при условии постоянного контроля состояния организма, такая диета может быть использована как единоразовая процедура для очищения. Врач-диетолог Наталья Мизинова рекомендует зеленый смузи с клубникой в качестве идеального завтрака, который обеспечит энергией на весь день. Она подчеркнула, что важно выбирать не только сладкие ягоды и фрукты, но и зелень для составления смузи.

"Зеленый смузи - это не только вкусное блюдо, но и источник питательных веществ, которые помогут ощущать себя бодрым и энергичным", - добавила эксперт. Важно помнить, что разнообразие в рационе способствует общему благополучию организма.

Для приготовления освежающего смузи, диетолог рекомендует использовать разнообразные виды зелени, такие как салаты, шпинат, брокколи, мяту или дикорастущие травы. Кроме того, в смесь можно добавить кусочки сельдерея для дополнительной пользы организму.

Помимо перечисленных ингредиентов, для улучшения вкуса и пользы смузи, врач советует добавлять мед, арбуз или банан. Однако особенно бодрящий напиток получится, если использовать клубнику, подчеркнула Мизинова.

Согласно специалисту, употребление такого напитка не только насытит организм, но и улучшит состояние кишечной микрофлоры, что способствует поддержанию бодрости на протяжении всего дня. Кроме того, важно обращать внимание на сезонные продукты, такие как свежие фрукты, овощи и зелень, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Пить холодный кофе может привести к обезвоживанию организма, особенно опасно в жару, по словам диетолога Виктории Говорушко. Она рекомендует заменить холодный кофе на полтора литра воды в день. Эксперт подчеркивает, что употребление холодного кофе может негативно сказаться на уровне жидкости в организме и вызвать дезадаптацию к жаре.