Для укрепления зрительного аппарата рекомендуется заниматься активностями, требующими постоянного внимания к быстрому движению объекта, пояснила она.

Левина также посоветовала заниматься физическими упражнениями с умеренной интенсивностью, например, бегом или плаванием. Это способствует улучшению кровообращения, повышению работоспособности глазных мышц и нормализации циркуляции внутриглазной жидкости. Она отметила, что во время тренировок следует контролировать пульс, чтобы он не превышал 140 ударов в минуту, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и риск кровоизлияний.

Для тех, кто столкнулся с проблемами со зрением, Левина рекомендует ответственно подходить к занятиям спортом и обязательно проконсультироваться с врачом-офтальмологом. Она предостерегла от нагрузок, связанных с подъемом тяжестей, так как они могут вызвать сильное напряжение для глаз.

Врач-офтальмолог Ирина Лещенко также отметила, что людям с миопией не рекомендуется заниматься экстремальными видами спорта из-за возможных приливов крови к голове и повышения давления. Тем, у кого острота зрения ниже минус 6, она не советует долго смотреть вниз, резко наклоняться или собирать ягоды и грибы.