Об этом сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на психиатра-нарколога Александра Панова.

По мнению специалиста, стресс является кратковременной реакцией на внешний раздражитель, в то время как тревожное расстройство характеризуется продолжительным характером и сопровождается навязчивыми мыслями, страхами и физическими проявлениями, такими как ощущение тяжести в груди или "ком в горле".

Методы борьбы с этими состояниями также отличаются. Со стрессом можно справиться самостоятельно с помощью релаксации или медитации, в то время как тревожное расстройство часто требует профессиональной помощи психолога или психиатра, подчеркнул Панов.

Врач предупредил, что игнорирование проблемы может привести к ее усугублению. "Многие пациенты пытаются справиться сами долгие годы, но со временем состояние может ухудшиться. Люди обращаются за помощью лишь в тот момент, когда симптомы становятся невыносимыми", – отметил он.

Для предотвращения Панов рекомендует сохранять баланс между работой и отдыхом, поддерживать физическую активность, минимизировать вредные привычки и стремиться к гармоничным отношениям как в семье, так и на работе.

"Длительные и систематические стрессы могут спровоцировать развитие психических расстройств", – заключил Панов.

Ранее психолог Александр Кичаев отметил, что для преодоления стресса важно "ограничить" источник негативных эмоций. Так он прокомментировал результаты исследования, согласно которым 89% россиян признали, что испытывают стресс после работы.