Эту информацию поделился клинический психолог Станислав Самбурский в интервью для Москвы 24.

По мнению эксперта, наше рабочее место играет важную роль в формировании нашего самосознания и ощущения собственной ценности. Уровень стресса, физического здоровья и общей гармонии жизни напрямую зависит от того, насколько мы удовлетворены своей профессиональной деятельностью и выполняемой функцией.

Психолог также отмечает, что люди, которые перегружают себя на работе, которая им не нравится, подвержены риску сердечных приступов и инсультов. В то же время, те, кто наслаждается своим рабочим местом, имеют более устойчивое психическое состояние. В этом случае, по словам специалиста, не требуется тратить энергию на преодоление нежелания идти на работу.

Иногда люди, как отмечает Самбурский, обладают удивительной способностью не погружаться глубоко в стресс и быстро восстанавливаться после трудного дня. Это свойство позволяет им эффективно справляться с обычной усталостью. Однако существуют ситуации, когда человек оказывается в ловушке нелюбимой работы.

"Например, мужчина может оставаться на работе, которую не любит, из-за финансовых обязательств, таких как ипотека и декрет жены, при отсутствии накоплений. Ежедневно он отправляется на работу, чувствуя себя как заключенный, испытывая гнев и стыд за утрату самого себя. В таких ситуациях важно осознать, что сейчас не самое подходящее время для поиска работы мечты", – подчеркнул психолог.

Понимание того, что необходимо оставаться на нелюбимой работе из-за финансовых обязательств, может быть тяжелым и вызывать чувство утраты себя. Однако важно помнить, что это временное положение, которое можно изменить в будущем, когда настанет подходящий момент для поиска новых возможностей.

В поиске стабильности и выживания, человеку необходимо сосредоточиться на достижении маленьких успехов, утверждает эксперт. Он подчеркивает, что важно вести ежедневник, отмечая в нем все полезные моменты и уроки, которые удалось извлечь. "Это могут быть даже такие моменты, как "выдержал скучные совещания и не сорвался" или "договорился с трудным клиентом". Поощрение себя за достижения играет ключевую роль в сохранении связи с собственной эффективностью", - добавил Самбурский.

Кроме того, эксперт уточняет, что такой подход способствует восстановлению дофаминовой цепочки, ответственной за чувство удовлетворенности. Он также отмечает, что радость от работы не заключается в поиске идеального места, а, прежде всего, в умении создавать соответствие между своими ценностями и текущей деятельностью на рабочем месте. Важно научиться видеть ценность в своей работе и стремиться к постоянному росту, даже если окружающие обстоятельства не идеальны.

Ранее россиянам было предложено рассмотреть способы снижения стресса в начале недели. Эксперт Ксения Швецова поделилась советом о том, как избежать нервного состояния в понедельник. Она отметила, что часто стресс связан с неопределенностью и отсутствием планов на будущее. Поэтому важно создать предсказуемость и начать подготовку к новой неделе заранее. Даже небольшое уменьшение стресса, допустим на 20%, позволит психике ощутить облегчение и насладиться моментом, вместо того чтобы страдать от напряжения.

Дополнительные предложения: Важно учитывать, что в наше время информация играет ключевую роль в нашей жизни. Поэтому необходимо уметь отбирать источники информации и анализировать их достоверность.

Текст: Читайте также

В современном мире доступ к информации стал намного проще благодаря интернету. Однако вместе с этим возросло количество фейковых новостей и недостоверной информации. Поэтому важно развивать навыки критического мышления и умения фильтровать информацию, чтобы не попадать в ловушку манипуляций. Важно помнить, что правильно подобранная и проверенная информация способна обогатить наши знания и помочь принимать обоснованные решения.