Как отметила клинический психолог Дарья Яушева в интервью Москве 24, проживание эмоций является основным способом справиться с этим непростым периодом. Разрыв в отношениях оказывает сильное воздействие на обоих партнеров, исследования показывают, что эмоциональная привязанность к бывшему партнеру может сохраняться до 8 лет.

По данным издания Psychology Today, особенно сложно пережить расставание тем, кто склонен к тревожности и тем, кто вынужден поддерживать контакт с бывшими партнерами из-за общих обязательств, таких как дети. Согласно Яушевой, разрыв в отношениях воспринимается мозгом практически как потеря близкого человека, вызывая сильный стресс и эмоциональное напряжение.

Важно помнить, что каждый человек переживает расставание по-своему, и нет универсального способа справиться с этим. Поддержка близких, профессиональная помощь психолога и время помогут пройти через этот трудный период и начать новую главу в жизни.

При разрыве отношений особенно трудно прощаться с теми, кто выходит из абьюзивных союзов. Для преодоления этой сложной ситуации необходима длительная работа с профессионалом, который поможет разорвать нездоровую привязанность, формируемую в таких отношениях, подчеркнула психолог.

Важно понимать, что выход из отношений, где было много хорошего, не является простым – прошлое всегда будет напоминать о себе. Однако меньше страдают те, кто самостоятельно принял решение расстаться, а не был вынужден к этому, добавила Яушева.

В процессе адаптации к новой жизни важно дать себе право проживать все эмоции, будь то грусть, печаль или злость, подчеркнула психолог. Это поможет пройти через период изменений и начать новую главу жизни с чистого листа.

Для эффективной работы с эмоциями психолог рекомендует использовать различные техники, такие как выписывание и проговаривание переживаний. Однако важно не утонуть в своих чувствах, а отвести определенное время для горя и затем переключиться на другие мысли.

Помимо этого, специалист советует заняться деятельностью, которая поможет структурировать жизнь и пространство вокруг, что создаст ощущение контроля над ситуацией.

Для преодоления расставания с партнером также полезно поддерживать активное общение с родственниками и друзьями. Важно не замыкаться в себе, а искать поддержку у близких людей.

Тема: Различия в переживании расставания между мужчинами и женщинами

Недавние исследования, о которых сообщили СМИ, показали, что женщины, по сравнению с мужчинами, более легко переживают расставание. Опрос показал, что лишь 16% опрошенных женщин испытывают тоску по бывшим отношениям, в то время как 34% мужчин признали, что им не хватает душевного тепла. Эти данные свидетельствуют о различиях в эмоциональной реакции на окончание отношений между представителями разных полов.

Подобные результаты не только подтверждают стереотипы о женской и мужской эмоциональности, но и могут быть связаны с более высокой эмпатией и способностью к самовыражению у женщин. Возможно, также важную роль играет социальное давление и ожидания, которые обусловлены гендерными стереотипами.

Интересно, какие еще аспекты могут повлиять на различия в переживании расставания между мужчинами и женщинами. Возможно, дальнейшие исследования помогут лучше понять эту динамику и ее влияние на психологическое благополучие обоих полов.