Об этом РИА Новости рассказал ассистент кафедры педагогики и медицинской психологии Сеченовского университета Андрей Неврюев.

По его мнению, если человек автоматически заходит в интернет, не замечая, сколько времени там проводит, и раздражается, когда не может пользоваться телефоном, это еще не обязательно свидетельствует о зависимости. Однако, если такое поведение сохраняется в течение двух-трех месяцев, а интерес к реальной жизни постепенно исчезает, это уже повод для беспокойства.

Специалист отметил, что тревожным признаком является восприятие себя в сети и вне её как двух разных личностей. Это может вызывать чувство вседозволенности и создавать трудности в повседневной жизни.

Кроме того, чрезмерное погружение в онлайн-образ и зависимость могут привести к повышению уровня тревожности, закреплению неадаптивных моделей поведения и утрате реальных социальных связей.

«Кому захочется встречаться и тем более жить с человеком, который не отрывает глаз от своей игры или телефона», — подчеркнул Неврюев.

Ранее клинический психолог Марианна Абравитова рассказала, что для уменьшения зависимости от постоянного скроллинга в социальных сетях важно сначала осознать проблему. Первым шагом она назвала понимание того, что бесцельное пролистывание ленты — это пустая трата времени.

Абравитова также рекомендовала заменить бессистемное просмотрение соцсетей на более осмысленные занятия, например чтение книг или просмотр интервью. По её словам, такой контент не только расширяет кругозор, но и стимулирует работу мозга.