Об этом в интервью RT рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.

«Если человек пережил пугающую ситуацию и испытывал при этом негативные чувства, подсознание фиксирует эти эмоции и затем воспроизводит их в виде снов», — объяснила она.

По словам специалиста, повторяющиеся кошмары можно преодолеть, улучшив психоэмоциональное состояние. Для этого важно активно получать положительные впечатления — например, путешествовать, посещать культурные мероприятия или слушать любимую музыку.

Психолог подчеркнула, что для эффективного вытеснения негативных переживаний необходимо значительное количество позитивных стимулов.

«Если же такие меры не помогают, то стоит обратиться к психотерапевту или клиническому психологу, которые применят профессиональные методы для выхода из этого состояния», — добавила Абравитова.

Она также отметила, что появление кошмаров не всегда связано только с личными травмами. Внешние факторы и события, не имеющие прямого отношения к опыту человека, тоже могут стать триггерами тревожных сновидений.

Например, новости о трагедиях, таких как теракты или авиакатастрофы, способны глубоко потрясти человека. Этот косвенный страх, вызванный внешними обстоятельствами, может спровоцировать серию негативных снов, заключила эксперт.

Ранее врач-сомнолог Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, пояснил, что ночные кошмары часто связаны с посттравматическим стрессовым расстройством, которое развивается после негативных событий, обычно связанных с угрозой жизни или насилием.