Лень помогает организму восстанавливаться и защищает от эмоционального и физического переутомления, заявила клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова в беседе с изданием «Абзац».

По словам специалиста, мозг и нервная система не могут постоянно работать на максимуме. Учеба, работа, бытовые дела и даже чтение новостей требуют концентрации и расходуют ресурсы организма. Поэтому иногда человеку просто необходимо прогуляться, полежать или заняться любимым хобби. Главное — после такого отдыха почувствовать, что силы действительно восстановились.

Психолог также отметила, что мозг продолжает активно обрабатывать информацию и генерировать идеи даже тогда, когда человек ничего не делает. Именно в моменты отдыха нередко приходят удачные решения.

Денисова-Мельникова добавила, что многие люди разучились бездействовать: как только появляется свободная минута, рука тянется к телефону. Однако бесконечный просмотр соцсетей нельзя считать полноценным отдыхом, поскольку мозг по-прежнему получает большой поток информации. По мнению психолога, правильная лень — это состояние, когда человек ничего от себя не требует и не ставит себе задачу «отдохнуть как следует».

Универсальной нормы времени для такого отдыха не существует, однако специалист посоветовала каждый день позволять себе немного лениться. Это может быть прогулка, отдых в положении лежа, прослушивание музыки, игра с питомцем или чашка кофе.

Ранее психолог Наталья Наумова предупреждала, что нехватка отдыха повышает риск эмоционального выгорания, инсульта, кожных высыпаний и психических расстройств. Она рекомендовала ежедневно выделять около 10 часов на отдых: 7–9 часов должны приходиться на сон, а минимум 1 час — на активный досуг.