По мнению специалиста, депрессия — коварное заболевание, поскольку её трудно распознать у родных из-за склонности оправдывать изменения в поведении, принимая их за временные или обычные явления.

«Мы смотрим на близких иначе и объясняем их состояние словами: "Это нормально, это пройдет, это только кажется". Люди с депрессией могут скрывать своё состояние — улыбаться на людях, надевать "маску", а внутри испытывать боль и самокритику», — пояснил эксперт.

Психолог выделил шесть основных признаков депрессии. При обнаружении подобных симптомов Шамсутдинов советует не осуждать человека и не давать ему непрошеных советов.

«Попробуйте аккуратно начать разговор, показать, что вы рядом и готовы поддержать. Ваша задача — не ставить диагноз, а мягко подтолкнуть близкого обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или психиатру. Это не проявление слабости, а важный шаг на пути к выздоровлению», — заключил специалист.

Ранее врач-психолог, кандидат психологических наук и преподаватель Софья Сулим рассказала, что объятия помогают бороться с депрессией. Это связано с тем, что во время объятий в организме вырабатывается гормон окситоцин, который обладает антистрессовым эффектом. Кроме того, окситоцин способствует профилактике сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний.

Учёные также нашли простой способ ослабить симптомы депрессии всего за 30 минут.