Эксперт подчеркивает, что часто отсутствие желания что-либо делать вызывает чувство вины из-за культивирования продуктивности и страха упущенной выгоды. Она отмечает, что отдых – это не роскошь, а базовая потребность, и его недостаток может привести к выгоранию и снижению когнитивных функций.

Для того чтобы научиться расслабляться без тревоги, необходимо пересмотреть свои убеждения. Рекомендуется заменить слово "лень" на "восстановление" или "перезагрузка". Также полезно установить четкие границы между рабочим и личным временем, чтобы достичь баланса. Лень следует рассматривать как время для рефлексии и задавать себе вопросы о том, как организовать отдых так, чтобы он наполнил жизнь и принес облегчение.

Эксперт подчеркивает, что во время лени человек инвестирует в себя и свое психологическое благополучие, независимо от способов расслабления. Маргарита Глумова из семейного центра "Ориентир" также отмечает важность объятий для здоровья, поскольку они способствуют снижению уровня стрессового гормона кортизола, укрепляют иммунитет и помогают предотвратить некоторые заболевания.