Об этом изданию «Москва 24» рассказала психолог Екатерина Кольцова. По словам специалиста, трудности с отдыхом чаще всего связаны с необходимостью привыкнуть к новой роли: человеку, который привык быть собранным и деловым, нужно на время переключиться в более свободное состояние.

«Это непросто, потому что мы как будто сразу теряем большой кусок своей жизни: ведь многие проводят на работе большую часть дня», — пояснила психолог.

Как отмечает практика, полностью перейти в режим отдыха удается обычно только к седьмому дню отпуска. К этому времени человек успевает расслабиться и осознать, что может чувствовать себя хорошо и без работы, постоянного контроля и требований со стороны других, подчеркнула эксперт.

Еще один важный совет — заранее и четко распланировать отпуск. Переключение на рабочие вопросы нередко связано с тем, что человек не понимает, чем заполнить все свободное время, отметила Кольцова.

«И, конечно, важно заранее договориться с коллегами и всеми, кто связан с рабочими процессами, что во время отпуска беспокоить можно только в случае форс-мажора. Со всем остальным разберемся после возвращения», — добавила психолог.

Если же во время отдыха человек испытывает сильную тревогу, боится потерять контроль, сталкивается с навязчивыми мыслями о том, что без него все может разрушиться или его могут уволить, стоит обратиться к психологу и разобраться с этой проблемой, посоветовала специалист. Неспособность по-настоящему расслабиться может быть опасна для здоровья: постоянное напряжение и зацикленность на работе ухудшают общее физическое состояние и даже могут стать одним из факторов риска инсульта, предупредила Кольцова.

Ранее юрист по трудовому праву и охране труда Рината Шайдуллина напомнила, что сотрудники имеют право не отвечать на звонки и сообщения руководства или коллег после окончания рабочего дня. То же самое касается отпуска, обеденного перерыва, выходных, праздничных дней и больничного.