Сравнивая с ужасами на экране, люди осознают свою живость и здоровье, что снижает тревожность и навязчивые мысли. Некоторые люди в период депрессии предпочитают смотреть фильмы ужасов, чтобы через некоторое время вернуться к реальности и почувствовать, что жизнь прекрасна. Для борьбы с бессонницей также полезно избавиться от лишнего информационного шума вечером, общаться с друзьями и заниматься спокойными делами. Расслабляющая ванна, успокаивающая музыка и травяные чаи могут помочь подготовить организм ко сну, снижая уровень стрессового гормона кортизола. Если проблемы со сном длится более двух-трех дней, важно обратиться к врачу, сдать анализы и попробовать несинтетические средства для улучшения сна. Перед сном принятие короткого горячего душа может помочь быстрее заснуть, так как тепло дольше сохраняется в организме, способствуя расслаблению.