Недавно в интернете стал популярным аккаунт блогера, который запустил челлендж для похудения. Молодой человек весил 150 килограммов и решил прыгать через скакалку столько раз, сколько новых подписчиков он получит за день. За 40 дней ему удалось сбросить 15 килограммов, а число подписчиков достигло 21,5 тысячи.

Однако, по мнению Чернышовой, при значительном избыточном весе прыжки через скакалку не способствуют здоровому образу жизни. Эксперт предупреждает, что такая нагрузка сильно воздействует на коленные и голеностопные суставы, а также на поясничный отдел позвоночника, что может привести к травмам и повреждениям суставов. Кроме того, возможно развитие грыж в поясничном отделе.

Особое внимание стоит уделить пациентам с артериальной гипертензией, для которых прыжки через скакалку могут быть опасны. При весе в 150 килограммов, что соответствует тяжелой степени ожирения, высокое давление — частое явление, отметила врач. Она подчеркнула, что для снижения веса следует использовать другие методы, например, создать небольшой дефицит калорий, позволяющий сбалансированно питаться и постепенно терять вес.

Только после того, как индекс массы тела опустится ниже 30, можно начинать заниматься прыжками через скакалку, поскольку за час тренировки можно сжечь около 700–800 калорий, заключила Чернышова.

Ранее врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева отметила, что одними из самых опасных продуктов для тех, кто худеет, являются те, которые кажутся низкокалорийными, но на самом деле таковыми не являются. В частности, это различные кофейные напитки: например, один стакан объемом 300 мл может содержать от 300 до 500 калорий.