Об этом сообщает новостной портал Pravda. По мнению Холли Миллс, привычка к перееданию обычно формируется из-за того, что люди привыкли быстро употреблять сладости, так как в детстве они быстро заканчивались. Однако, она считает, что эту привычку можно изменить, следуя простой системе, которая помогает контролировать аппетит, не отказываясь при этом от удовольствия от сладостей. Холли Миллс предложила следующую систему: постепенно уменьшать порции и давать мозгу время осознать, что еда всегда будет доступна, что со временем снизит желание переедать. Ранее доктор-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев подчеркнул, что употребление зеленых овощей и фруктов способствует ускорению процесса похудения. По его мнению, ключ к снижению веса заключается в создании дефицита калорий - если потреблять их больше, чем тратить, то вес не будет снижаться, несмотря на диету.