Об этом сообщает столичный Департамент здравоохранения в своём телеграм-канале, ссылаясь на экспертов Центра ментального здоровья.

Медицинский психолог Варвара Гаврилина объяснила: «Когда мы держим в руках антистресс-игрушку, наше внимание переключается на её тактильные свойства, а в процессе взаимодействия снижается мышечное напряжение благодаря материалу и форме игрушки».

Врач-психотерапевт Дмитрий Крючков добавил, что при тактильном контакте с такими игрушками в мозг поступают особые сигналы, стимулирующие выработку окситоцина и эндогенных опиоидов.

«Эти вещества естественным образом уменьшают тревожность и негативные эмоции, а также укрепляют иммунитет», — отметил специалист.

Однако важно понимать, что антистресс-игрушки помогают снизить тревогу лишь в краткосрочной перспективе. Если стресс сохраняется длительное время, необходимо обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту.

Ранее нейропсихолог Наталья Наумова рассказала, как уменьшить стресс при возвращении в офис после удалённой работы. По её словам, в этом могут помочь составление списка приятных дел на вечер и правильная организация рабочего процесса.

Кроме того, Наумова подчеркнула важность гибкого подхода к выходу в офис. Она рекомендовала сотрудникам сначала договориться о гибридном графике, чтобы постепенно адаптироваться к новому режиму.

Также в Москве набирает популярность айс-флоатинг — новый метод борьбы со стрессом.

Читайте также: