Об этом рассказал специалист терапевтической службы ФГБУ "Объединенная больница с поликлиникой УДП РФ" Олег Гайсенок в интервью телеканалу Москва 24.

Гайсенок отметил, что гипертония – это состояние, при котором давление 140/90 фиксируется трижды в разные дни. В некоторых случаях можно справиться с этой проблемой без лекарств, особенно если она возникла впервые. Специалист рекомендует поддерживать физическую активность, советуя проходить не менее 5 тысяч шагов в день или лучше пройти 5 километров.

Также полезно заниматься спортом, плаванием и делать зарядку ежедневно. Физическая активность помогает тренировать сосуды и стабилизировать давление. Гайсенок предупредил, что важно избегать курения, так как каждая сигарета увеличивает артериальное давление на 10–15 мм.рт.ст.

Эксперт также отметил важность контроля веса, поскольку каждый лишний килограмм увеличивает давление на 1 мм.рт.ст. Полноценный сон также играет важную роль для людей с гипертонией, поскольку недостаток сна увеличивает риск повышенного давления утром, что может привести к инсультам.

Если эти методы не привели к улучшению, следует обратиться к врачу для назначения лечения. Эксперт также предупредил о вреде употребления соли, которая может повысить внутриглазное давление и увеличить риск развития глаукомы.