Она отметила, что при недостатке этого витамина у человека могут возникать слабость и усталость, особенно у тех, кто употребляет мало продуктов животного происхождения и предпочитает углеводную пищу. Русакова рекомендовала обратиться к врачу и сдать анализы при подозрении на дефицит, после чего специалист может назначить прием витаминов в виде капсул, капель или спреев.

Она также подчеркнула, что через питание можно лишь поддерживать нормальный уровень витамина D, поэтому в рационе должны быть разнообразные продукты животного происхождения, такие как мясо, яйца и молочные продукты. Русакова предостерегла от самостоятельного приема препаратов с витамином D, так как это может привести к передозировке и серьезным проблемам со здоровьем, включая образование камней в почках и ухудшение состояния костей.