Об этом в интервью телеканалу Москва 24 рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. Ранее академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко рекомендовал россиянам воздержаться от поездок за границу в этот период, отмечая, что резкая смена климата и часовых поясов негативно влияет на здоровье.

По мнению Кондрахина, такой резкий климатический контраст действительно вреден и не соответствует физиологическим потребностям организма. Во время недельного отдыха на юге тело испытывает повышенное напряжение, а не отдых. По возвращении домой начинается повторная адаптация к привычным условиям, что также является стрессом для организма.

Врач пояснил, что этот процесс сначала проходит незаметно: отсутствуют боли или дискомфорт, мозг отдыхает, однако организм подвергается стрессу, а иммунитет снижается. В результате человек возвращается уставшим, раздражённым и становится более уязвимым к инфекциям, что может привести к болезни и необходимости брать больничный.

Особенно тяжело такие перемены переносят дети до пяти лет, поскольку их адаптационные механизмы ещё слабы, а иммунитет только формируется. Поэтому лучше планировать поездки в тёплые страны летом, когда климат в месте отдыха более схож с домашним. Оптимальная продолжительность отдыха — около двух недель, чтобы организм мог комфортно адаптироваться, заключил Кондрахин.

Ранее нейропсихолог Наталья Наумова советовала брать отпуск на месяц для полноценного восстановления. По её словам, первые 3–5 дней отдыха человек часто продолжает думать о работе, а только затем удаётся полностью расслабиться и отдохнуть.