Потребность во сне зависит от циркадных генов и внутренних биологических ритмов, пояснил врач-сомнолог Роман Бузунов в интервью радио Sputnik. Он также отметил, что состояние здоровья влияет на качество сна, и некоторые заболевания могут ухудшить его. Если человеку раньше хватало восьми часов сна, а теперь ему нужно девять-десять часов, это может быть признаком патологических процессов, которые следует выявить. Факторами, влияющими на сон, являются возраст и образ жизни, и поэтому утверждение о том, что пожилые люди спят меньше, является мифом, по словам врача. Он также уточнил, что нормально засыпать должно за 15 минут, и суммарное время пробуждений за ночь не должно превышать 15 минут. Психолог Анна Пестряков отметила, что депрессия, посттравматический синдром, фобии и синдром хронической усталости могут вызывать ночные кошмары. Эксперт также подчеркнул, что кошмары могут быть связаны с физиологическими проблемами, и в этом случае следует обратиться к врачу.