Он подчеркнул, что уровень активности в значительной степени зависит от питания. Глюкоза считается основным источником энергии для организма, в то время как фруктоза не обладает такими свойствами. Например, после употребления арбуза часто возникает сонливость, так как организм тратит энергию на переваривание пищи.

Одним из факторов, вызывающих усталость, может быть избыток кофе в рационе, как отметил доктор в программе "Доктор 24". Он предупредил, что употребление большого количества кофе приводит к привыканию и расходу ресурсов организма. Кроме того, уровень бодрости также зависит от информационной нагрузки, так как постоянное использование социальных сетей и просмотр телевизора может истощить как физическую, так и психическую энергию.

Врач-диетолог Дарья Русакова также отметила, что дефицит энергии может быть связан с анемией, вызванной низким уровнем гемоглобина. Для восстановления уровня гемоглобина рекомендуется употребление говядины, граната, шпината и яичных желтков.