Это может привести к тому, что организм начнет использовать другие источники энергии, включая мышцы, предупредил профессор кафедры факультетской терапии РНИМУ имени Пирогова, доктор медицинских наук Альфред Богданов. Об этом сообщает Pravda.Ru.

В результате человек может терять вес, включая жировые отложения, воду и мышечную массу в равных пропорциях. Однако после окончания диеты уровень базового обмена веществ уменьшится из-за потери мышечной массы. Это может привести к постепенному возврату веса, но уже за счет жира, а не мышц.

"Этот процесс может повторяться многократно. <...> Таким образом, возникают так называемые диетологические виллы, когда жир постоянно увеличивается, а базовый обмен веществ постоянно снижается", – поделился эксперт.

По его мнению, чтобы избежать подобной ситуации, важно поддерживать достаточное количество белка в рационе и заниматься физическими упражнениями. Кроме того, необходимо сформировать правильные пищевые привычки.

"Стремитесь к установлению комфортного для вас режима приема пищи, чтобы не чувствовать необходимости постоянного контроля", – заключил диетолог.

Ранее было сообщено, что некоторые диеты могут нанести серьезный вред здоровью. Например, голодание считается опасным, так как оно может привести к разрушению организма и мышц, что впоследствии может привести к быстрому возврату веса. Также не рекомендуется полностью отказываться от углеводов, так как это может привести к снижению работоспособности и замедлению биохимических процессов.