Во время физических упражнений мышцам требуется больше кислорода, и если его не хватает, в мышцах образуется молочная кислота, вызывающая отечность и болезненные ощущения. Также в процессе тренировок увеличивается количество свободных радикалов, что приводит к повреждению мышечной ткани. Катулин рекомендует принимать контрастный душ и делать массаж для стимуляции восстановления мышц и улучшения лимфодренажа. Врач-невролог Павел Хорошев предупредил о возможных опасностях физической активности в жару, таких как тромбообразование, аритмия и остановка сердца.