Она отметила, что из-за недостатка солнечного света в это время года у людей часто наблюдается дефицит витамина D, который необходим для нормального функционирования иммунной системы.

"Витамин C также играет важную роль: он отвечает за иммунитет и здоровье сосудистых стенок. При его недостатке могут возникать кровотечения. Например, если при чистке зубов появляется кровь, это сигнализирует о том, что, помимо визита к стоматологу, следует увеличить потребление витамина C – можно пить теплый чай с лимоном", – добавила эксперт.

Специалист рекомендовала обязательно проверить уровень этих витаминов в крови и при необходимости принимать добавки для устранения дефицита. Ранее врач-диетолог Дарья Русакова упомянула, что восполнить нехватку витамина D исключительно с помощью пищи невозможно; правильное питание может лишь поддерживать его нормальный уровень в организме.