Эту информацию предоставила врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы, Эвелина Овнанян, в интервью для News.ru.

Эксперт отметила, что сидячая работа негативно влияет на зрительный аппарат, а также является вредной для позвоночника и суставов. Для снижения рисков рекомендуется делать перерыв каждые 45 минут, вставать, ходить, пить воду и выполнять упражнения для глаз. Овнанян также посоветовала увеличить количество прогулок и предпочесть пешеходные поездки общественному транспорту.

Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина подчеркнула, что при сидячей работе важно следить за потребляемыми калориями, чтобы избежать набора лишнего веса из-за недостаточной физической активности. Она рекомендовала употреблять пищу не реже трех раз в день, а лучше – пять. Также следует обедать не позднее, чем за 2–4 часа до сна.