В жаркую погоду можно позволить себе не больше одной чашки кофе в день, сообщила РИА Новости главный врач городской поликлиники № 220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова.

По ее словам, в жару организм теряет много жидкости, а кофеин обладает мочегонным действием. Людям с хроническими заболеваниями она также посоветовала полностью отказаться от кофе.

Ранее врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова рассказала, что поддерживать бодрость в жару помогают чай с мятой, сельдерей, айран и минеральная вода.

Она добавила, что в такую погоду особенно важно учитывать: переваривание тяжелой, жирной и богатой белком пищи заметно нагревает организм изнутри. Поэтому лучше выбирать легкие белки, на переваривание которых ЖКТ тратит меньше усилий, например рыбу, морепродукты и яйца.