Об этом сообщила врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина в интервью для Москвы 24. По ее словам, женщинам следует употреблять 30 миллилитров воды на килограмм веса, а для мужчин этот показатель составляет 35 миллилитров независимо от сезона.

Зимой люди часто сталкиваются с простудами и вирусами. В случае заболевания врач рекомендует увеличить потребление жидкости в 1,5 раза, так как вода помогает организму избавляться от токсинов. Недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию, что проявляется сухостью во рту, усталостью, головной болью, жаждой и уменьшением частоты мочеиспускания. Мухина отметила, что цвет мочи может служить индикатором уровня гидратации: светлая моча говорит о достаточном потреблении воды, а темная и концентрированная указывает на необходимость увеличить прием жидкости.

Ранее было объявлено, что употребление воды комнатной температуры с отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом может способствовать ускорению процесса похудения. В частности, такие свойства обладает вода из высокогорных источников или из Байкала. Также рекомендуется пить кипяченую воду, так как она эффективно очищает кишечник.